瓜子是不少人爱吃的零食。对于处在孕期的孕妇来说，只要是健康的零食，就可以适量吃。那么孕妇可以嗑瓜子吗？
孕妇可以适量嗑瓜子。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇嗑瓜子可以获得营养，也不会对身体造成损害。
孕妇嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味能刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛，从而起到振奋食欲，促进消化的作用。
孕妇在饭前或饭后嗑瓜子好。饭前嗑瓜子能够促进食欲，饭后嗑瓜子有助于消化液随之不断分泌，这样对孕妇体内食物的消化吸收十分有利。
葵花籽味甘、性平，可降血脂、驱虫；西瓜子味甘、性平，可清肺润肠、和中止渴；南瓜子味甘、性平，可补脾益气、下乳汁，润肺燥，驱虫；吊瓜子清肺、化痰、止咳、润肠、通便。这些瓜子皆富含营养，且孕妇食用无害，可以随爱好选用。
