女生生理期能吃石榴吗 生理期吃石榴有什么好处

女生生理期是非常脆弱的，对水果的选择是不可以随意进行的，否则对身体会有一些影响。而秋季正是吃石榴的时候，那么女生生理期能吃石榴吗？生理期吃石榴有什么好处呢？

女生生理期能吃石榴吗

女生生理期能吃石榴。

因为石榴的营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，能够补充女性在月经期间流失的能量。而且石榴还含有红石榴多酚和花青素，能补充肌肤所失的水份，可以改善女性在经期里的皮肤状况。

生理期吃石榴有什么好处

1、补血养气

女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。

2、安神促睡眠

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

石榴怎么吃效果好

1、生吃石榴：如果直接吃石榴，需要巧妙的将石榴剥出来，否则一颗颗的吃会比较费力。

2、鲜榨石榴汁：将石榴剥开，取出果粒，将石榴果粒到如榨汁机中，倒入一定量的蜂蜜和凉开水，搅拌成汁即可。但喝之前需要过滤。