一天排便次数超过2次，且每次排便有急迫感，大便水分多就可视为拉肚子，很多人拉肚子时医生都会推荐喝点淡盐水，是不是因为喝淡盐水能止泻呢？
不止泻。
盐水没有收敛止泻的作用，医生推荐拉肚子的病人喝盐水，主要是防止腹泻次数过多，电解质失衡而导致虚脱。
肠胃有问题拉肚子的时候，会造成体内盐分和水分流失，电解质紊乱，喝盐水主要是补充电解质钠钾离子，防止脱水，对治疗或者缓解拉肚子作用不大。
米汤旣可补充营养，又不增加肠胃负担。其所含的高浓度碳水化合物，可增加盐的吸收，帮助减轻腹泻症状。新加坡国立大学儿科专家经过多年临床观察发现，不少腹泻脱水的婴幼儿对一般的补液无效时，喂给米汤却能每每奏效。
熟香蕉润肠通便，生香蕉则能收敛止泻。主要是生香蕉含有的鞣酸较多，具有收敛作用，所含的钾离子、镁离子能改善拉肚子导致的电解质失衡。
苹果直接吃属于生冷的食物，拉肚子的时候吃会刺激肠胃加重腹泻，但是蒸熟后吃，这有收敛止泻的作用。
做法：取1只苹果，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
