100克红茶叶的热量 红茶热量高吗

茶叶的种类有很多，常见的就是绿茶和红茶，多喝红茶对身体是有益的，那么对于100克红茶的热量是多少，大家了解过吗?

100克红茶叶的热量

每100克的红茶含有的热量为294大卡，一杯红茶一般需要3克左右的茶叶，那么其所含有的热量就为9大卡，需要我们散步6.2分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的红茶含有的脂肪为1.1克。

红茶热量高吗

从上面的数值可以看出，红茶的热量并不是很高。因为红茶茶叶不是直接食用的，而是将其泡茶来喝的，一般泡茶只需要用到3克左右的茶叶，就可以泡出一杯红茶了。这样算下来的话，红茶的热量其实是比较低的了。不过这里要知道的是，上面说的红茶热量，指的是直接用红茶叶加开水冲泡出来的红茶，而外面卖的那种红茶饮料，里面由于添加了很多的糖以及其他的一些添加剂，热量远远不止那么低。

减肥喝红茶好吗

适当的喝红茶是可以起到减肥的功效的。

没有添加任何东西的红茶的热量是很低的，一杯红茶只有9大卡，这比我们吃的很多食物热量都要低，而且红茶里面还含有一些对身体有好处的成分，因此适当的喝一些红茶对健康有好处，而且还可以顺带着减肥，可谓一举两得。一般建议大家可以一天喝两到三杯红茶。

但是要注意的是，一定要买红茶茶叶回来用开水冲泡，这样才有减肥的功效，而不是直接喝外面卖的冰红茶，那是不能起到减肥的功效的，而且还有增肥的风险，这点大家一定要注意了。