百香果营养价值含量较高，是人们喜爱的水果之一，但很多人在吃百香果的时候会疑惑到底百香果的果籽要不要嚼?生活中百香果一天多少百香果最好？
根据个人喜好决定。
一般来说百香果嚼不嚼没有太大的关系，并不会对百香果的功效作用产生大的影响，要咀嚼是因为百香果籽中的酸类物质较多，嚼碎后整体的酸度上升，有很强的酸爽口感和爆浆感，嚼碎食用可以促进肠道消化和吸收百香果籽的营养，喜爱酸味高的人群可以嚼碎百香果的果籽进行食用。
百香果籽的味道比较酸，胃反酸或者怕酸的人群最好是不要咀嚼百香果籽，避免人体因为咀嚼百香果籽而引起不适症状，其次，百香果籽比较小，在人体中较比较容易自行消化，因此百香果籽也可以不进行咀嚼直接食用。
两个左右即可。
百香果含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、胡萝卜素、有机酸、维生素以及多种矿物质元素，营养价值高，具有生津、止渴、化痰、解乏等功效，适量食用对人体健康有一定好处，但百香果含有较多的酸性物质，食用过多会加重胃肠道负担，从而可能会对人体健康产生不利影响，所以一般建议一天食用两个左右的百香果即可。
百香果含有大量的有机酸，在人体胃中没有食物干预的情况下食用过量百香果，可能会导致人体胃部分泌大量胃酸，从而会加重人体胃肠道的负担，从而可能会引起反胃、恶心、呕吐等不适症状，不利于人体健康。
百香果含有丰富的维生素和微量元素，饭前食用不仅可以帮助人体消化吸收食物，而还可以在一定程度上促进让人体的新陈代谢，对让人体健康有一定好处，所以一般建议饭前适量食用百香果。
一般情况下不会变黑。
百香果含有丰富的维生素C含量，而维生素C是一类很好的美白元素，适量食用具有一定的美白作用，虽然维生素C具有一定的吸光性，但是当百香果进入人体后是感觉不到光的，因此不存在白天喝百香果变黑的情况。
