很多人爱喝牛奶酸奶，其实两种都是很好的饮品，不过有的时候，会有选择哪一种才是最好的呢？那么女人喝酸奶好还是纯牛奶好呢？
其实两种都是很好的，但是稍微好点的还是酸奶，因为酸奶含有很好的益生菌。
在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。
建议是吃饭之前，也可以是起床的时候，帮助肠道的蠕动。
餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量。白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。
1、很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
2、需要注意的是，虽然喝酸奶对女人的好处很多，但是酸奶不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。
3、食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。
4、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。
5、常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危害。
