一、煮梨子
在感冒、咳嗽的时候，用一些其它的方式也是能够很好的消除感冒，获得健康的，例如，煮梨子。在秋天感冒的时候，煮梨子来吃是能够很好的去除感冒、咳嗽。
秋天梨子成熟，吃梨子能够润肺，对于秋天引起的燥热有很好的去除，并且，梨子属于性寒的食物，对于身体的燥热也是能够去除的。在吃梨子的时候，不少人会把梨子皮丢弃，其实不然，吃起来苦涩、微酸的梨子皮对于身体也是有好处的，梨子皮的这种苦味能够很好的清心润肺、止咳化痰，也是不可多得的食物。
而把梨子煮熟，是不少感冒、咳嗽的人乐意做的事情，这样的做法也是远远好于吃感冒药、打点滴。把梨子煮熟可以很好的分解梨子中的营养价值，在熬制的过程中要是加入冰糖、蜂蜜效果会更加好。把梨子煮熟有养阴生津、润燥止渴的作用，对于止渴也是有帮助的，同时，食用煮熟的梨子还能够治疗阴虚火炽、津液亏损、口渴心烦、咽喉肿痛。
在生活中还可以蒸梨子来治疗咳嗽，生活中最常见食用这个药膳无疑就是加入川贝了，川贝蒸梨是不少家庭妇女喜欢做的食材。选择一个梨子，去除梨子核，川贝母选择五克，在加入冰糖，把川贝、冰糖放进梨子中，封存好，把这样的梨子放在火上蒸熟。
这个食材能够有效的治疗常见病症，这是因为川贝母能够润肺化痰、止咳平喘，对于肺部燥热、咽喉干燥有很好的治疗。因而，在秋天可以把梨子通过其它方式进行食用，这样对于身体保健是非常有帮助的。
二、煮苹果
作为生活中最常见的水果，苹果可以说是一年四季都是能够吃到的，在秋天通过吃苹果养生也是不少人正在做的事情。苹果中营养含量是非常丰富的，例如糖分、维生素、纤维果胶、矿物质，在食用苹果的时候能够很好的吸收这些营养物质。以其中的膳食纤维来说，能够起到润肠通便、降低血糖、降低血脂的作用，对于身体中的毒素有很好的清理，说苹果是“清道夫”也是可以的。
苹果中的糖分是极高的，这些糖分大多是以果糖为主，其中果糖甜度是蔗糖的1.7倍，并且果糖的升糖指数还是较低的，适合糖尿病人食用。苹果中的矿物质还可以有效的改善身体内部环境的酸碱性，对于保持身体健康是非常有帮助的。可见食用苹果在生活中是一件重要的事情。
而在这里着重介绍的是通过食用煮苹果获得健康的身体，把苹果切成块状，加入水，用文火熬煮，在这熬煮的过程中能够让苹果中的膳食纤维得到软化，这些膳食纤维经过软化之后是容易被身体吸收的，进而能够让其营养发挥的更加完善。
吃苹果对于一些人适宜，但是，在生活中对于有些人是不适合的，例如口腔病变、肠胃功能失调的人，这些人吃苹果是不方便的，得不到营养补充，甚至还会有副作用。而把苹果煮熟，是非常适合这些人食用的，这是因为煮熟之后的苹果会更加松软，吃进嘴里减少了咀嚼，进而减少了对于肠胃的刺激，会让消化更加的顺畅。
不少人会觉得煮苹果会把苹果中的营养价值破坏了，例如，维生素C。其实不然，在苹果中，维生素C是有的，但是，含量还是较低的，这些维生素C即使损失了，也是可以通过其它方面进行补充的。因而，在生活中是可以通过吃蒸苹果获得健康的身体。
三、煮橙子
深秋也是橙子成熟的时候，这个时候要是吃一些橙子对于健康也是有帮助的。橙子中的维生素C含量是非常高的，丰富的维生素C对于女性美容护肤是有帮助的，并且能够有效的减少胆结石的发病几率。
橙子中的抗氧化剂是较高的，如此高的抗氧化剂能够有效的清除体内的自由基，从而抑制肿瘤细胞的生长。橙子中有黄酮类、类胡萝卜素等物质，这些物质能够抗炎症、强化血管、抑制凝血。
橙子中的果胶含量还是较多的，丰富的果胶能够帮助身体进行排出脂肪、胆固醇，减少了外源性胆固醇的吸收，有降低血脂的作用。因而，在生活中是可以通过吃橙子获得健康的身体。而在这里主要介绍的是通过食用煮橙子获得健康身体。吃煮橙子能够有效的治疗咳嗽，对于久治不愈的咳嗽有很好的治疗，特别是适合小孩子的咳嗽。
一般来说，从市场上购买回来的橙子表面是有果蜡，这种果蜡要是在吃橙子的时候，吃进身体对于健康是有伤害的，而把将要熬煮的橙子洗干净之后放入盐水中浸泡是能够有效的去除橙子表面的果蜡。在熬煮的过程中是可以在橙子的顶部切开一片，向里面撒入一些食盐，用筷子在果肉上戳几个洞，这样是能够方便食盐渗进果肉中。
再把刚刚切好的那片橙子盖好，放在碗里，放进锅中进行熬煮，在熬煮过程中能够很好的分解其中的营养，吃煮橙子能够有效的治疗咳嗽。因而，在生活中，家中要是有孩子咳嗽不止，不妨食用煮橙子。
四、煮柚子
秋天适合吃柚子，吃柚子能够很好的保健身体。柚子中的营养成分是极多的，有丰富的蛋白质、有机酸、矿物质、钙、镁等身体必需的元素。
在秋天吃柚子能够很好的健胃、润肺、清肠、通便，对于伤口愈合也是有非常大的帮助，并且在秋天吃柚子能够有效的理气化痰，还能够提高食欲。在生活中柚子还有“天然水果罐头”的美誉，可见吃柚子好处是非常多的。
通常情况下，我们吃柚子是把柚子皮剥了直接食用，其实在生活中吃煮柚子的功效是非常高的。只吃柚子肉浪费了柚子皮，柚子皮中有橙皮苷、柚皮苷。这些物质是能够降低血液的循环的粘稠度，减少血栓的形成，老年人能够有效的预防中风的发生。
而在煮柚子的时候，是熬煮柚子皮，柚子皮具有很强的抗氧化性，把这样的柚子皮切成薄片，用温水煮十分钟，加入蜂蜜一起冲茶喝，在这样喝的过程中能够很好的吸收其中的营养。因而，在生活中是可以通过吃煮柚子保健身体。
结语：通过上面食物描述，相信大家对于这些食物的功效有了更多的了解。在生活中通过熬煮的方式进行食用效果是很多人想象不到的，在生活中，可以熬煮的食物还有很多，上面说到的只是其中一部分而已，希望上面的几个熬煮食物的介绍对于大家保健身体有所帮助，能够在生病的时候不再吃药物，通过吃这些食物也是能够很好的养生保健，从而获得一个健康的身体。
