香蕉的功效和作用

功效与作用

保持肠道的湿润、增强体内钙质的吸收

香蕉中的果胶可以保持肠道的湿润，有助于健康排便，从而减少消化不良的发病率。还能增强体内钙质的吸收，有助于改善骨骼和牙齿的健康，促进肝脏的发育和健康。

注意事项

适宜人群

香蕉适用于咳嗽患者和便秘患者。

禁忌人群

由于香蕉含有较多的果胶，一些胃部弱者和消化不良者禁忌食用。

食用方法

直接食用

咳嗽患者可以直接食用熟香蕉，把它捣烂后和少量水混合，食用半小时前用凉开水搅拌，每次至少食用2-3根香蕉。