在我们物质异常丰富的当今社会，说到吃，首先考虑的已经不是温饱问题了，而是口感、营养等更高层次的需求。有一样食物是很多人都喜欢的，它品牌众多、口味各异，常常嚼它不仅可以清新口气、放松情绪，还能增加面部肌肉的运动，起到瘦脸的效果。大家一定都猜到了，小编要说的，就是口香糖。口香糖很有嚼劲，人们没事就喜欢嚼它，加上可以挑选自己喜欢的口味，自然受欢迎的程度大增。但是，经常嚼口香糖有没有什么坏处呢?
常嚼口香糖的危害
1、引起龋齿
市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分，经常吃口香糖，会容易造成龋齿。因为口腔中，细菌很喜欢这种甜的环境，它们会在此繁殖，使牙齿损伤加重。
现在很多口香糖已经采用了木糖醇，它是一种不含糖但仍有甜味的物质，对牙齿没有损坏。不过，在购买木糖醇口香糖的时候，还应去正规的商家购买，以防买到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。
2、引起腹胀
经常嚼口香糖，会使胃里注进更多的空气，引起腹胀。此外，口香糖中含有人工甜味剂，还会给人造成腹泻。因此，常嚼口香糖的人会引起肠胃不适。
3、引起饥饿感
是不是有人会认为，口中常嚼口香糖可以使人有一种错觉，觉得自己一直在吃东西，这样可以控制食欲，从而减少食物的摄入，并达到减肥的效果呢?
然而事实恰恰相反，在嚼口香糖的时候，胃部会反射性地分泌胃酸，并试图消化食物。这个时候如果没有食物可消化，就会让人有一种非常饥饿的感觉，使人特别想吃东西。也就是说，嚼口香糖会让人食欲大开，吃得比以前更多，更容易发胖。此外，由于胃酸的增加，会给人一种反胃的感觉，有胃病的人一定要注意，最好不要嚼口香糖。
4、补牙材料释放有害物质
对于牙齿不好的人来说，补牙或是镶嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的习惯，最好还是改一改吧。补牙的材料往往是合金的，经常嚼口香糖，会使合金材料中释放出汞元素。如果人体的中汞元素超标，就会使神经系统遭到破坏，引起慢性疾病。
5、引起肌肉萎缩
经常嚼口香糖的人会使下颌、颈部的肌肉过度紧张，并出现萎缩的现象。时间久了，就会出现头疼、耳朵疼痛等不适症状。而且，肌肉长期处于紧张状态，到了晚上睡觉的时候，就会容易出现磨牙的现象。虽然磨牙不是什么疾病，但是会影响到他人休息。同时，对自己身体上出现的异常应引起足够的重视，因为这都是身体发生的求救信号，提醒你改掉这一习惯。
吃口香糖的注意事项
当然，作为一种休闲食品，并不是完全不能吃。我们在上文就已经说过，嚼口香糖可以缓解紧张的情绪，还可以使口气更清新，增进人与人之间的交往。不过，对于适当地食用口香糖，也是有一些事项注意大家注意的。
1、儿童最好不要食用
由于口香糖也有着普通糖果的甜味，因此，很多孩子也喜欢嚼口香糖过过瘾。不过，儿童的控制能力跟成人是无法比的，他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西，不小心咽了下去，若是堵住了气管将是十分危险的。
2、不要嚼得太久
即使你只是偶尔嚼口香糖，也不要嚼太长时间，以15分钟为宜。因为嚼的时间太久，就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感。如果是空腹嚼口香糖，不适感将更甚。尽量选择饭后嚼口香糖可以最大限度地减少不适。
