为了防止脱发和有利于脱发的恢复,加强生活起居的护理非常重要。
一般来说，整个机体的健康状况良好,头发的生长自然也良好;反之，头发就枯黄、脱落。因此，防止脱发首先要改善体质，加强营养和体育锻炼。平时劳动时,头部出汗后要避免吹风;冬季要注意头部保暖,出]时戴帽以免受寒;夏天出门要戴草帽或凉帽，避免头发遭受烈日的暴晒。
劳逸结合,不可操劳过度，更不能连续熬夜;适当节制性生活不可纵欲过度,以免耗伤肾精,使毛发失养而脱落。
常梳头发是保护头发的一个重要方面,它能刺激头皮血液循环,有利于头发的生长,还可以保持头发清洁、整齐、光滑、润泽和弹性。梳头既能祛除灰尘和头皮屑,使头发蓬松,空气流通，也有利于皮肤呼吸。
梳头时，切勿用力过猛,以免损伤头皮而使头皮受到感染。梳子不可公用，以免传染病菌。梳齿不可太尖或过硬，梳子要经常保持清洁,常用肥皂或去污粉洗拭。
梳子以木制为好，一般尽量少用塑料梳子。因为用塑料材质的梳子梳头能产生静电而损伤毛发。
头发每天都在生长，长到一定的程度,头发就容易枯黄、变细、分叉,而影响头发的继续生长。理发能促进头皮毛囊的新陈代谢,刺激头发的生长,并增强黑色素代谢功能,使头发乌黑茁壮。脱发患者应尽量剪短头发，使原来输送到发梢的营养能够集中在发根,有利于头发的生长恢复。脂溢性脱发和斑秃患者还可采用将头发全部剃光的方法,来促进发根健康生长,方法是每日1次，用刀片刮剃,至发根长势旺盛为止。
应避免吹、烫次数过频，头发会因电吹风灼热及化学药品的损害而过早老化、失去光泽或稀疏脱落。故一般人也应尽量间隔且延长吹烫间隔时间。脱发患者则必须停止吹烫头发,以免加重脱发。
