最近体内湿气比较重，每天都是无精打采的，于是打算吃一些中药材进行调理，刚好家里有一些西洋参，那么湿气重的人能吃西洋参吗？湿气重能吃石斛吗？
不建议吃。
人体之所以会湿气重，主要有两种原因，一种是外湿，也就是由于气候潮湿所导致的症状，主要表现为头重脚轻，浑身乏力，食欲不振等；另一种是内湿，主要是由于饮食不规律，疲劳过度，损伤脾气导致的，无论是外湿还是内湿，都需要及时进行治疗才行，多吃一些温热性食物。
而西洋参味苦微甘，性凉，湿气重者一般不建议吃寒凉食物，避免加重其寒湿之气，加上西洋参并没有治疗湿气的作用，所以湿气重是不建议吃西洋参的。
能吃。
虽说石斛属于一种寒凉的中药材，但中医理论上认为，铁皮石斛具有生津、止渴、镇痛、消除水肿的功效，对于治疗人体湿气具有一定好处，因此对于湿气重的人群也是可以吃的。
西洋参作为一种较强的滋补中药材，对于感冒发热者不宜服用西洋参，否则可能会导致原本的咳嗽、咳痰、发热等感冒症状加重。
胃部湿寒者主要变现有面部浮肿、怕冷、食欲不振、腹胀等现象，西洋参性质偏凉，胃部寒湿者食用后可能会加重不适症状。
对西洋参不会产生过敏反应，但有一部分强烈过敏体质的人群服用西洋参后会出现皮肤过敏、腹痛腹泻、体温下降、食欲不振以及水肿等过敏反应。
可以从饮食、运动以及生活方式调整上进行，具体如下：
在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒。
生活中可以多做一些体育运动，增加身体的抵抗力，这样可以有效地将一些湿气通过体表排出体外。
平时生活中不要熬夜，生活要有规律，建议平时也要早睡、早起，能够有效的改善身体的湿气。
