中暑是指因长期暴露于高温或热环境中的体力活动而引起的以高热、皮肤干燥和中枢神经系统症状为特征的病理状态。高温天气容易发生中暑，尤其是老人和小孩。那么如何预防中暑？
怎么预防中暑
天气炎热，尽量减少外出。如果一定要出门，记得做好防暑措施，比如打遮阳伞，涂防晒霜，穿上防晒衣，带一瓶矿泉水。记得随身携带防暑药品，避免中午高温天气外出。在大量出汗的情况下，适当补充一些盐水，因为盐中含有多种矿物质，可以补充出汗丢失的各种微量元素，快速恢复电解质平衡，有助于留住体内水分，对预防中暑有积极作用。
炎热夏天也是要加强身体锻炼的，坚持每天锻炼，就算是在室内慢走，慢跑、练习瑜伽。如果有一个好的身体，抵抗力就会增强，在炎热的天气里中暑的机会就会大大减少。高温下注意饮食。不要吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。可以多吃一些夏季食物，比如冬瓜、绿豆汤、西瓜等。也可以喝点蜂蜜水。蜂蜜水还有消暑的功效。少吃冷冻食品对你的胃不好。
患者在夏季高温环境下一定要注意穿着宽松透气的衣服。希望这篇回答能帮助到您！祝您身体健康，生活愉快！
