午餐对于我们每一个人都是比较重要的，一天的身体能力支撑，几乎都来自于午餐，而对于午餐具体吃什么可能对于很多人来说，都是很头疼的一个问题，那么午餐吃什么好？
午餐吃什么好
健康的午饭，首先要有主食。例如，有拳头大小的粗粮面包、馒头、面条等主食。接下来，我要三份维生素和纤维素等蔬菜。最好以绿色蔬菜为中心，颜色不同。根据吃的量摄取不同的量。选择一个肉类，鱼肉是午饭的首选，其次吃虾、鸡肉等，此外还吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉。鱼肉可大量提供优质蛋白质，消化吸收率极高，最适合补充优质蛋白质。同时鱼肉中胆固醇含量较低，在摄取优质蛋白质的同时，不会带入更多的胆固醇。
一日三餐对中国人很重要，也是传统，午饭就是其中之一，午饭最好吃蔬菜、鱼、主食。每个地方的饮食习惯都不一样，大家可以根据自己的习惯进行。
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源，也可以做为选择。希望这篇回答能帮助到您！
