经常熬夜的人，身体可能会流失水分和维生素，因此熬夜需要补充水分和维生素；那么，熬夜应该补充什么维生素？
熬夜应该补充什么维生素
熬夜的人应该补充一些B族维生素、维生素A和维生素C。B族维生素有助于排出体内毒素，是视觉神经的营养来源之一，可以防止视觉疲劳的发生。熬夜的人应该补充含有B族的食物，如瘦肉、芝麻、大豆或小麦胚芽。维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼睛疲劳。可以吃一些动物肝脏和胡萝卜来补充维生素A。维生素C是一种抗氧化剂，可以增强人体的免疫系统，也可以吃一些新鲜水果来补充维生素C。
经常熬夜的患者可以通过适当地补觉来缓解。不要在上午或下午睡觉，这样会影响晚上的休息。患者可以进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。熬夜后，患者还应该注意饮食，可以适当地吃一些高蛋白低卡路里的食物，同时，多吃新鲜水果和蔬菜。
熬夜对身体的影响很大，需要及时纠正这一习惯。希望这篇回答能帮助到您。
