女人减肥通常没有最快最有效的方法，比较有效的方法主要包括饮食、运动以及抽脂手术等。
1.饮食：女人减肥期间应控制饮食的总热量，要选择低脂低热量的食品，不要吃高热量的食物以及高胆固醇的食品，以免导致身体里面的热量明显的堆积，对减肥的效果造成影响。
2.运动：女人减肥期间要积极参加体育锻炼，可以通过转动呼啦圈，跳绳以及跑步登山等方式进行运动，通过长时间积极参加体育锻炼，利用运动的方式可以燃烧身体上面的热量，达到减肥的效果，这是比较好的减肥方式。
3.抽脂手术：女人身体过度肥胖可以到正规医院通过做抽脂手术，在肥胖的部位注射肿胀液，可以把脂肪转化为小分子颗粒，然后通过负压的原理抽吸出来，可以达到比较好的瘦身效果。
