避免可能导致生活创伤或紧张的运动，减少膝盖负重和屈伸活动。如果你得了滑膜炎，不要惊慌，尽快诊断和治疗，并进行适当的锻炼。一般来说，轻度膝关节滑膜炎不需要卧床，你可以走很短的距离。如果有大量液体，你应该适当休息并抬起受影响的肢体，这可以帮助你恢复。那么得了滑膜炎怎么样保养？
得了滑膜炎怎么样保养
滑膜炎是关节腔内的一种炎症反应性疾病，主要由过度运动劳累、创伤、风寒等因素引起。因此，滑膜炎患者平时应注意避免冷刺激和过度运动劳累，并保持关节，防止滑膜炎症的发生和症状的加重。滑膜炎患者通常可以使用针灸等治疗方法，也可以用在医生的指导下用某些外用药物来缓解炎症程度。
同时，可以配合做一些运动和康复训练，增加关节周围的肌肉力量，增强关节腔的稳定性。对滑膜炎的治疗和恢复有一定作用，这是一种例行维护方法。此外，患者还可以在关节周围佩戴一定的支架，起到一定的制动和保温作用，这也是一种很好的维护手段。
建议患者保持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，适当的运动。希望这篇回答能帮助到您。
