吃酸杨梅的好处包括促进食欲、降血脂和缓解水肿等。
1、促进食欲
酸杨梅中含有丰富的果酸，味道偏酸，吃了之后可促进肠道内消化液的分泌，还能促进肠道蠕动，可促进食欲，对于消化不良的患者比较友好。
2、降血脂
杨梅中含有的维生素C比较丰富，可增强毛细血管的通透性，还可以起到降血脂，预防心脑血管疾病的作用。
3、缓解水肿
杨梅中所含有的杨梅素，可加强肾脏的利尿功能，对于身体有水肿的患者，适当的吃杨梅，可缓解浮肿的现象。
虽然杨梅对身体健康有很大的帮助，但是由于杨梅属于温性水果，不宜空腹食用，并且其中含有大量的糖类和酸类物质，所以患有糖尿病、热性体质或者是胃溃疡、胃酸过多的患者应避免食用，以免加重不适症状，对身体造成不良的影响。
