如果发现血糖高之后首先要做的就是控制饮食，不吃含糖量高的食物，那么血糖高可以吃汤圆吗？
血糖高可以吃汤圆吗
不太适合血糖高的人吃汤圆、元宵。如果你无论如何都想吃的话，请选择没有馅心的珍珠汤圆。有花生那么大，没有加糖加油。而且，最好不要吃。我们经常吃的食物消化快的话生糖指数就高，消化慢的话生糖指数就低。糯米因为直链淀粉含量高，所以很粘。过热的汤圆和元宵容易消化，冷的汤圆和元宵消化慢，糖上升指数却不会因此下降，就是一个奇怪的例子。汤圆和元宵是含糖升高指数和热量非常高的食物，馅心油脂过多会大大增加胃酸的分泌，空腹一次吃多容易烧心、反酸，往往影响消化功能。
无论是汤圆还是元宵，其高热量、高脂肪的馅心对高血脂的朋友都非常不利。而且，有的商家为了追求馅心的香甜，还用了饱和脂肪酸含量高的动物油脂，有的甚至添加了反式脂肪酸高的植物奶油、各种鲜艳的色素。这些因素都不利于高血糖、高血脂朋友的饮食保健。
对于血糖高患者需要养成良好的血糖监测习惯，希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
