通常情况下，豆浆不加糖有降低血糖、补充营养、预防高血压等好处，适量饮用有利于身体健康。
1、降低血糖：豆浆不加糖后由于含有丰富的膳食纤维，可以减轻肠胃的负担，增强胃肠道消化功能，使肠道蠕动加快，糖类吸收速率加快，进而避免高血糖的产生，所以豆浆不加糖有降低血糖的好处。
2、补充营养：豆浆不加糖后含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适量饮用后可以补充人体所需蛋白质和脂肪，经消化吸收可以为人体补充营养、提供能量以及增强饱腹感，所以豆浆不加糖有补充营养的好处。
3、预防高血压：豆浆不加糖含有较多固醇、钾等营养物质，可以与人体内的钠盐相结合，使血管内外两侧浓度差保持平衡，同时维持血液正常的渗透压以及血容量，从而避免血压升高，所以豆浆不加糖有预防高血压的功效。
