运动通常会消耗蛋白质。
蛋白质是一种组成人体一切细胞组织的重要成分，人体的所有重要组成成分都需要蛋白质的参与。人体进行适当的运动，可以帮助增强体质，促进身体血液循环，能改善关节功能，对身体健康会比较好。在运动的时候会消耗一些能量，例如糖分、脂肪、蛋白质等，一般首先会消耗糖分，如果糖分减少不足以维持的时候，就会消耗蛋白质转化为酮体，对大脑进行供能支撑身体运动，如果蛋白质的含量不充足，就会分解脂肪，为身体提供所需的能量。
在运动的时候，需要适当的补充一些碳水化合物、水分、蛋白质等，支撑从身体的能量消耗，例如可以选择吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉、面包等。但是，在运动的时候需要控制运动量，防止出现肌肉酸痛、精神疲劳的现象。
