上环即放置宫内节育器，通常需要一个月时间才可以跑步跳绳。放置宫内节育器主要是阻止精子和卵子相遇，使精子难以通过女性生殖道，降低精子使卵子受精的可能性。
放置宫内节育器后子宫内膜会对节育器出现排斥反应，导致阴道少量出血的情况，这种出血大部分会在放置宫内节育器后一个星期左右自行干净。但是由于个体差异不同，并不是所有的人放置宫内节育器以后都会适应，有的人放置宫内节育器之后阴道流血会一直持续，在临床上经过用药治疗绝大部分可以好转，但是个别的仍然不能适应，需要将宫内节育器取出。
宫内节育器属于外来的产品，子宫需要磨合，这期间应该注意休息，以免它的位置滑落变成宫内节育器的异位。在做完手术后的短时间内要禁止运动、提重物，禁止提重物，减少腹压压迫宫内节育器。并且做完手术后四周之内禁止性生活。一般来一次月经以后，要到医院进行放置宫内节育器的复查。如果宫内节育器的位置完好，就可以恢复任何一种的体育活动，当然包括跑步、跳绳。
