维生素和维他命的区别

维生素和维他命通常是没有区别的，二者在实质上是一种东西。

维生素是机体在生长发育期间必不可少的营养物质，能够对新陈代谢的条件起到一定的促进作用。同时维生素不同自身的特性也会有所差别，比如维生素c能够更好的促进人体对于钙质的吸收，维生素e可以起到抗氧化的效果。

维生素在机体内起到的作用虽然较大，但一定要注意摄取量，如果长期大量摄入维生素，就可能会对肠胃造成影响，严重情况下甚至会引起中毒现象。