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柠檬黄瓜芹菜煮水可以减肥吗 柠檬黄瓜芹菜煮水能减肥吗

来源:悟养生    阅读: 1.93W 次
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柠檬黄瓜芹菜煮水一般是不能减肥的。

柠檬黄瓜芹菜煮水可以减肥吗 柠檬黄瓜芹菜煮水能减肥吗

如果想要瘦身单纯的饮用柠檬黄瓜芹菜煮水的效果并不是特别明显,如果想要瘦身可以通过调整饮食习惯、运动等方式来帮助瘦身。

1、调整饮食习惯:如果想要瘦身首先要养成良好的生活习惯,在日常生活中不可以吃一些高脂肪、高热量的食物,比如巧克力、奶油蛋糕、糖果、麻辣烫、火锅、烧烤、油炸、油煎,还有膨化等,更不可以饮用一些可乐、雪碧等刺激性的饮品,可以多摄入一些高纤维、低脂肪、低热量的食物。比如红薯、玉米、粗粮等。

2、运动:饭后不要长时间的久躺或者久坐,可以适量的做一些有氧运动来帮助瘦身,比如跳绳、游泳、骑单车、慢跑、仰卧起坐、打羽毛球、转呼啦圈等。

在减肥期间不要长时间熬夜,要保证充足睡眠。


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