血压上压160是指收缩压在160mmHg，下压80是指舒张压80mmHg属于高血压范围，一般可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等进行改善。
1、调整饮食
对于血压高的患者来说，重要辅助治疗方法就是调整饮食，所以日常生活中应控制钠盐的摄入量，避免过咸饮食，减少高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，忌烟酒。
2、适当运动
如果是高血压人群，适当运动可以起到降血压的作用。平时可以多做一些有氧运动，比如步行、慢跑、骑车、游泳等，控制体重，预防血压升高。
3、口服药物
如果血压超过160/80mmHg，不能单纯依靠非药物治疗。可以在医生指导下选择卡托普利片、缬沙坦胶囊等沙坦类的药物治疗，同时观察血压的变化。如果患者心率较高，可以与富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等降血压药结合使用。
此外，如果患者出现头晕眼花等多种不良症状，需要及时就医治疗。
