腰疼灸一般没有灸什么位置最好的这种说法，因为需要根据具体的病因进行分析，例如寒凉刺激、肾虚、血液瘀滞等。具体分析如下：
1、寒凉刺激
若是寒凉刺激导致腰部肌肉和小血管收缩痉挛，引起局部营养和代谢障碍导致的腰痛，一般可以选择针灸肾俞穴，通过疏通经络、温经散寒改善症状。
2、血液瘀滞
如果是血液瘀滞引起经络阻塞导致腰部疼痛，可以通过针灸三阴交穴将淤血冲散，帮助改善疼痛症状。
3、肾虚
若是肾虚腰痛引起腰椎骨骨髓空虚，骨骼失养导致腰疼，一般可以选择针灸关元穴，通过温补肾阳、益气补虚、缓解症状。
此外，也可以通过针灸命门穴、大肠俞等穴位辅助改善腰疼。若针灸改善效果不佳，建议及时就医，完善相关检查明确腰疼的原因，采取正规治疗。
