大便拉不出来，即为便秘，多是因为粪便干结，伴随着排便次数减少、排便困难等症状。那么大便拉不出来怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。
大便拉不出来怎么办
1、饮食调整
饮食调整可以在很大程度上缓解大便拉不出来的症状，建议可以调理一下饮食结构，要多吃水果、少吃辛辣刺激的食物。是因为辛辣刺激的食物会影响消化，这样就会让大便干燥，就会出现大便拉不出来的症状。同时多摄取纤维素食物和水果，因为含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，软化大便，帮助排便。
2、多喝水
多喝水对缓解大便拉不出来非常有利。是因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于缓解大便拉不出来的症状。同时建议要多吃粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，长时间食用可以有效解决大便拉不出来等问题。
3、腹部按摩
腹部按摩也可以缓解便秘的症状，按摩方法为，沿着顺时针的方向对腹部按揉，每天做两三次，每次坚持5到10分钟左右，可以促进排便。另外，适度运动也可缓解大便拉不出来的症状，因为运动可以促进身体血液的循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便，缓解大便拉不出来的症状。
4、药物治疗
如果大便拉不出来的症状非常严重，还可以通过药物治疗，缓解症状，帮助正常排便，可在医生指导下服用麻子仁丸、枳实导滞丸等药品，还可以通过中药的方式进行调理。
以上即对大便拉不出来怎么办的介绍，治疗大便拉不出来的方法有饮食调整，要多吃水果、少吃辛辣刺激的食物，多喝水可以加速胃肠蠕动，有利于缓解大便拉不出来的症状。还可以通过腹部按摩以及药物治疗的方式缓解大便拉不出来的症状。
