正常情况下，肩膀肌肉拉伤一般可以通过休息、冷热敷、适当的运动、药物治疗、手术治疗等方式来缓解疼痛。具体内容如下：
1、休息
在拉伤发生后，休息是非常重要的。避免对肩膀施加过多压力或进行剧烈活动，肌肉恢复和修复进程会加快。
2、冷热敷
在拉伤初期，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冰袋包裹在毛巾中，每次敷在受伤的肩膀上约15-20分钟，每天进行2-3次。要确保冰袋与皮肤之间有一层毛巾，以防止冰直接接触皮肤。
3、适当的运动
在休息期后，缓慢恢复运动是至关重要的。建议进行一些轻度的肩部运动或伸展操，以帮助恢复肌肉的强度和灵活性。
4、按摩
可以通过多按摩的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于身体的恢复。
5、药物治疗
肩膀肌肉拉伤，可以在医生指导下使用口服药物或者外用药物治疗，口服药物可以服用双氯芬酸钠缓释片，外用药物可以使用云南白药气雾剂，服用药物能够加快局部的血液循环还能起到抗炎镇痛的作用。
综上所述，如果患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗，以免引起不良后果。
