运动后肌肉酸痛的症状，可能是乳酸堆积造成的，轻微的酸痛症状是正常的，不需要处理。但如果疼痛剧烈，则可能是肌肉拉伤所致，需要涂抹消炎止痛膏治疗，具体用药请遵医嘱。健完身后需要注意以下几点：
1、运动后不要喝冷水
运动后会大量出汗，体内水分减少，运动后会感到口渴。会让身体的心脏不堪重负。需要注意的是不能喝冷水。冷水会与体温相反。体温很高。喝冷水后，会引起胃部不适，对身体造成伤害。
2、运动后立即休息
运动带动整个身体运动，所以运动后我们通常会出很多汗，身体也感觉很累。如果你经常运动，你也可能会感到身体疼痛。它会使身体感到酸痛，所以运动后要注意拉伸以缓解这种疼痛，而且千万不能马上休息，否则对身体不好。
