维生素e胶囊一天吃几粒比较好 维生素e胶囊一天吃几粒合适

维生素E胶囊建议一天口服1粒即可。一般认为人体一天所需的维生素E摄入量在8至10IU的范围，一天的最大剂量不能超过400毫克，除此之外。还应注意维生素E胶囊不能长期大量服用，一般周期达到6个月就需要去医院复诊，根据医生医嘱和辅助检查判断是否需要继续服用维生素E，切勿盲目自行增减剂量。

维生素E属于一种脂溶性的维生素，建议在饭后服用，饭后消化系统食物消化活动比较活跃，更有利于机体对维生素E的吸收。

维生素E能够有效清除机体内的自由基，减缓细胞衰老的进程。还能及时淡化面部皮肤的色素沉着，能够起到美白皮肤的美容功效。