豆腐乳吃了对身体有一定的好处，但是需要注意节制，不可以过多食用。
豆腐乳属于一种调味品，可以单独食用，也可以当做烹饪菜肴时的佐料，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、E，以及钙、磷等矿物质，适当吃可以给身体补充营养物质，而且蛋白质分解之后会成为各种氨基酸，可促进肠胃蠕动帮助消化，而且豆腐乳中含有的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的排出，对于降低胆固醇和降血脂有一定的作用。
吃豆腐乳要注意，一次性不可以吃太多，避免对胃肠道造成刺激，导致胃肠功能紊乱。
