运动出汗之后一般30分钟到60分钟左右就可以洗澡。
运动的时候会加快身体的血液循环，导致毛孔张开，使体内的汗液通过毛孔排出来。当运动结束之后毛孔还在处于张开的状态，如果马上洗澡容易导致风寒通过毛孔进入到体内，引起感冒等，而且运动后身体会出大量的汗，这时身体一般会处于一个低血压、低血糖或者虚脱的状态，可以等身体的血压以及血糖正常之后，并且没有汗的时候再洗澡，这样就不会对身体产生影响，所以一般建议运动出汗之后30分钟到60分钟左右再进行洗澡，属于最佳时间段。
建议运动出汗之后不要马上喝水，可以休息一会儿在喝，其次要注意根据身体的情况适量运动，不要过度，以免造成机体损伤。
