大部分人在睡觉的时候都是关灯睡觉的，如果有光线的话很容易睡不好，但是有一些人没有光线却睡不着，所以还有开灯睡觉的习惯，其实开灯睡觉是一种非常不好的习惯。那么，开灯睡觉的危害有哪些呢?接下来为大家解答这个问题。
开灯睡觉的危害
1、干扰免疫力
睡觉是人体各器官进行休息调整的时间，但是如果有光的刺激，一部分器官就得继续工作，从而加重身体疲劳，长此以往免疫力就会下降。
2、降低睡眠质量
灯光会影响人体的睡眠深度，导致出现失眠、神经衰弱等情况。
3、引发肥胖
研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧量会变少，增加肥胖风险，引发三高。
4、干扰激素分泌
开灯睡觉会引起激素及内分泌紊乱，引起脂肪积聚，甚至出现女性男性化等。
5、影响视力
3岁前儿童的眼睛对明暗的刺激比较敏感， 开灯睡觉虽然眼睛是闭上的，但是眼皮仅能遮蔽部分光线，光线太亮的话，眼睛仍然会感受到光线，导致瞳孔无法放松休息，一直处于紧张状态，增加患近视的概率。
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