在运动的时候，我们难免会出现扭伤；那么，扭伤后如何处理呢？
扭伤后如何处理
最常见的扭伤是指腰扭伤。腰扭伤后，首先缓慢活动腰部至正常位置，避免负重及腰部活动。腰部扭伤，一定需要进行系统性治疗，避免腰部肌肉劳损。24小时内用毛巾包裹冰块冷敷治疗，24小时后热敷治疗。建议患者卧床休息，减少弯腰活动，并且佩戴腰围支具，避免一切损伤因素。常常配合牵引、理疗、推拿和按摩，短期适当牵引等方法可松弛痉挛的骶棘肌，降低腰椎间盘压力，减轻炎症反应对神经根的刺激。但是禁止暴力按摩，如果疼痛较为剧烈，可以适当使用非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等；在腰扭伤治愈后，可行腰背肌锻炼规律的训练腰背肌，可增加腰椎稳定性，也可延缓腰椎蜕变。
避免扭伤，主要是保持良好的生活习惯，避免剧烈的运动等情况，防止进一步加重等。正常的体育锻炼是都是可以的，但是需要带护具，防止扭伤。如果发生扭伤，首先需要先到医院就诊检查，确定损伤的程度等情况。一般需要就诊骨科检查ct或者核磁共振，确定是否有关节损伤或者骨折等情况。
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