裸睡，是指裸体睡眠；也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。那么，裸睡的好处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
裸睡的好处
1、缓解紧张
因为人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不仅利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳、放松肢体。且裸睡有种无拘无束的自由感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。
2、减少疾病
因为裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除；且还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、助于减肥
因为如果穿着睡衣睡觉，衣物的阻隔会导致自然降温受到影响；身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高。这种状态持续到第二天我们醒来，会让我们倾向于吃得多、动得少的模式。从理论上来说，裸睡是有助于减肥的。
知识拓展：裸睡的注意事项
1、裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒；一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
2、被子床单要勤换洗；千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。且床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
3、裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以，同时还要注意睡眠的环境。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生；应该特别小心。
以上就是关于裸睡的好处的介绍。希望以上内容对您有所帮助。
