自汗是在生活中不自主的出现流汗现象，不因天气温度的变化而变化，中医上讲属于营卫不和、体虚的表现形式。汗即津液，汗血同源，出汗过多，就会导致津液、血液的枯萎，进而表现为口干咽燥、头晕目眩、肢体乏力等现象。那么，自汗怎么办呢？接下来为大家解答这个问题。
自汗怎么办
1、饮食调理
如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。可以采用食疗的方法进行治疗，可以做一些百合枸杞粥。或者用麦冬、百合，生地泡水代茶饮。
2、中医药物
自汗主要是由于阴虚造成的，阴虚生内热，会造成阴不敛阳，所以容易引起津液外泄导致睡觉时候盗汗。阴虚可以分为肾阴虚，肺阴虚和肝阴虚的。治疗阴虚，最简单的方法是口服六味地黄丸或者是口服知柏地黄丸以及虚汗停等。
3、改善环境
在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
知识拓展：预防措施
1、加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑过度；同时保持精神愉快，还要注意避免食用辛辣刺激的食物。
2、自汗时，易于受外邪侵入，应当避免风寒，以防感冒。
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