通常情况下，饭后两到三个小时左右可以吃杨梅，但须注意适量。
通常饭后两到三个小时左右，此时吃杨梅不会对胃肠黏膜造成刺激，也不会加重肠胃负担。杨梅中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用有助于给机体补充营养元素及能量，有益于人体健康。杨梅中也含有丰富的纤维素及有机酸，适量食用有助于促进饭后肠胃蠕动功能，可以预防食用者出现大便干结的现象。所以，饭后两到三个小时左右可以吃杨梅。
注意在食用杨梅时不可一次性食用过多，以免对胃肠消化功能产生影响，导致食用者出现腹胀、恶心等不适症状。杨梅不可与牛奶、黄瓜等食物同食，以免对营养物质的吸收产生影响。患有糖尿病、胆结石等疾病的患者不宜食用杨梅，以免患者的病情加重。
