女性如果想要自然产的话，就会有开宫这个阶段，它是一种比较常见的现象，大家不要太过害怕和担心，宫口开的越大对孕妇自然产就越有利，并且还减轻了孕妈妈在生产过程中的疼痛和等待的时间。
自己怎么知道宫口开了
自己一般是不知道宫口开了，只有产科医生的检查，才可知道宫颈是否扩张，以及扩张的程度。如果宫口已经扩张，同时还伴有规律性的宫缩痛，就需做好随时分娩的心理准备。
对于妊娠37周以后已经临产的妈妈，如果出现规律腹痛，同时出现阴道分泌物量增多伴有血丝，提示宫颈现在正在开大，此时建议妈妈多活动，帮助宫颈扩张。
邻近产期，小宝宝会降低被压迫盆体，觉得不适感。依据阵痛的時间和水平还可以大约估算宫口开的水平。假如有周期性腹疼，5到6分鐘多次，不断40秒上下，流血较多和破羊水，请马上到医院门诊分娩。
怎么快速打开宫口
1、多下床走动
在阵痛间隔的时间段里面，可以在家人或者是助产士的帮助下，尽量多下床走动。
2、刺激乳房
听取助产士的意见或在她的帮助下，通过刺激产妇乳头来加强宫缩。
3、推拿穴位
在中医里按压穴位很有讲究，因此不建议产妇随意采用此法，除非有专业人员的操作或指导。
以上即是对自己怎么知道宫口开了的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
