蹲下起来腿伸不直，还有点疼可能是腰椎间盘突出症、筋膜炎、滑膜炎等原因引起的。
1、腰椎间盘突出症
腰椎受到外伤、劳损，或者腰椎间盘发生退行性病变等原因，可能引起腰椎间盘突出症，主要导致腰部疼痛，疼痛呈放射状，向臀部、大腿、小腿等部位发射，引起该现象。建议多卧床休息，可以在医生的指导下通过按摩、牵引等方法减轻腰椎对神经的压迫与刺激，改善症状。
2、筋膜炎
长时间运动或者长时间牵拉腿部肌肉，使肌肉处于紧张状态没有得到适当休息，引起腿部软骨痉挛、缺血，造成局部软组织黏连或无菌性炎症，引起腿部筋膜炎，形成该现象。建议遵医嘱采取热敷、红外线治疗等方法促进局部血液循环，帮助炎症物质排出与吸收缓解症状。
3、滑膜炎
腿部受到创伤、感染，或者发生关节退变等原因，有可能对滑膜造成刺激，引起滑膜炎，导致蹲下起来腿伸不直，还有点疼。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物解热、镇痛、抗炎症治疗，缓解疼痛。
另外，肌肉劳损、半月板损伤等原因，也可能引起该现象。建议到医院就诊，明确病因，对因治疗。
