长期早上喝淡盐水好吗

长期早上喝淡盐水是有一定好处的，早上空腹喝一杯淡盐水可以清洗肠道以帮助通便，还可以清洁口腔，但需要适量。

淡盐水是由水加入少许盐所组成，因为淡盐水的主要组成分是水，所以早上空腹饮用，可以增加肠道的水分以帮助通便。盐的主要组成物质氯化钠是人体电解质重要的成分，可以帮助人体保持正常物质交换及酸碱度平衡，以及人体正常代谢等。盐还具有一定抑制细菌的作用，盐水还可以用来清洗小面积的创伤面。因此早上起来空腹喝一杯淡盐水对人体是有一定益处的。稀释的浓度为百分之0.9为佳，切忌过量饮用。因为淡盐水会增加血容量，也建议高血压患者不要饮用。

每天早上起来除了正常的饮食外，可以适量的运动如瑜珈、慢跑等以唤醒身体的各项机能，达到精力充沛的状态。