一些人经常有便秘问题，而且经常便秘除了常感到肚谷谷外，小腹常常突出也影响整体身体的美态。那便秘是怎么引起的呢？要怎么办？
便秘是指持续性的不大便，或者超过三天才有一次大便，或大便质硬难排者。中医认为便秘跟脾胃运化失司有很大关系，病位虽然在肠道，却与五脏相关。食物由口进入经过胃的腐熟转化成有用的水谷精微，由脾脏负责运化，最后排出体外。
便秘通常可以由很多原因引起，以下是便秘常见的分型：
1.饮食失调：所吃食物中含纤维素过少，不足够刺激肠道的蠕动；或者水分的摄入不足，造成大便乾硬，难以排出。
2.运动不足：长期坐卧，欠缺运动，令胃肠蠕动功能变差。运动不足人仕，多易有气虚情况，除了加强运动外，也可以配合一些补气茶饮增强脾胃功能，促进胃肠蠕动。
3.生活失节：生活精神紧张焦虑，减慢胃肠的蠕动外，更会忽略便意。此类型常有肝郁脾虚的情况，平日应保持心情愉快放松，配合适量运动，都可以增强胃肠的蠕动。
此类肠胃多为燥热，平日应避免过食煎炸辛辣的食物，多食蔬菜水果，多饮水滋润胃肠。平日可以煮无花果饮帮助健胃清肠，以无花果4-6个，麦冬15克，冰糖少许，加入清水煮滚，转小心再煮20分钟代茶饮用。可以连服5-7天，有润肠通便的功效。
补气茶材料有党参20克，陈皮1角，加入清水煮滚，转小心再煮40分钟茶饮用，1星期2-3次，可以健脾补气，行气通便。
茶饮可以玫瑰花9克，香橼6克放入杯中，冲入热水，焗15分钟即可，可以反复冲泡至无味便足够一天的剂量。此茶可以疏肝解郁，理气通便。
