日常生活中我们尿尿一般是2小时左右有尿意，然后进行拍小便，但若是总感觉有尿意，确实一件很难受的事情，这种老是有尿意的现象我们称之为尿频，具体病因有以下几种，需对症治疗才能缓解病情。
喝水之后，大约15分钟后就会有尿意，如大量饮水，吃一些富含水分的汤汁、水果等食物，就会导致膀胱不断的有尿意产生，出现排尿次数增加，尿量增多的尿频、尿多现象。
精神因素导致的女性一直有尿意，想要排尿的现象也较为多见，主要是由于自身心理因素所导致的，如神经质、性急、焦虑、强迫症、精神疾病等，每次有尿意时，只能尿出一点点，频频如厕，但每次只能尿一点点，非常影响学习、工作、休息，一般出现在考试、演讲、出席重要场合中产生的紧张性尿频行为。
老年女性尿多，常伴有尿意多为生理上膀胱老化导致，由于年龄的增长，膀胱器官也不如年轻的时候那么有力的收缩了，而且加上雌激素的水平的下降也会导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，很容易出现总有尿意，憋不住尿的现象。
妇女在怀孕期间，由于子宫的逐渐增大和胎宝宝的下移压迫到膀胱，导致原本的膀胱容量减小，同时孕妈妈除了自身的代谢物需要排出体外，还有胎宝宝的代谢物也是要排出的，这时即使喝少量的水，也可能会让你产生尿意。
膀胱有炎症时或患者有其他精神疾病的，都可能让尿意中枢处于兴奋状态，总是让人产生尿意，常见病症有急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎、帕金森病、癫痫、脑性麻痹等疾病。
人产生尿意，就是提醒我们要去上厕所，如一直尿意频繁，建议增加上厕所的频率，避免憋尿行为，否则会影响膀胱的功能，不利于对尿液的控制。
排尿就是排出之前所喝下的水分，如尿多尿频，应适当减少饮水量，缓解病症，除了日常的饮水外，还要避免吃汤水多的菜肴、汁水丰富的果蔬以及各种饮料等。
因精神紧张导致的尿意频繁，最好是进行心理治疗和调节神经的药物治疗，日常保持良好的心态是最主要的，并且应当保持适当的休息和睡眠时间，这样才能有效地控制尿频现象的发生。
如是因疾病导致的尿意增加，最好是尽快就医检查治疗，必要时需用药物控制病情，尤其是除了尿意频繁，还有尿痛、尿少或其他病症表现的，更应及时治疗。
提肛运动可以锻炼盆底肌的张力，有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即跪爬在床上或垫子上，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部；弓起背，持续几秒钟后放松。切记锻炼要量力而行。
食材：新鲜车前叶60克或干品20克，银耳10克，冰糖适量。
做法：将车前叶和银耳放入锅中，水煮5分钟，加入冰糖，稍炖即成。
功效：车前叶性味甘、寒，能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻，适用于湿热内郁之水肿，泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛。
配方：冬瓜500g，赤小豆30g，盐少许。
制法：冬瓜、赤小豆，加水适量煮汤，不加盐或少加盐，吃瓜喝汤，空腹，每日1次。
功效：祛湿利尿，适用于尿道炎引起的尿频。
原料：猪肾（猪腰子）1对，白果仁15克，粳米100克。
制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣碎和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。分2次1日内吃完，连食7天为1个疗程。
功效：补肾疗虚、生津止渴、缩小便。
取穴：百会穴位于两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处；公孙穴位于足部大脚趾侧，位于第一跖骨基底部的前下缘，赤白肉际处。
手法：直接用吹风机吹百会穴，使百会穴处温热，或者是用大拇指指腹直接按压公孙穴也能够帮助治疗尿频。
做法：将头摆正之后，身体站直，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，眼睛平视前方。先将两手同时向前甩动身体也随着双手自然地前后摆动。然后再将双手向后甩动的时候，大脚趾要用力抓地，人的重心也随着身体的摆动前后移动。
功效：甩手、摇动身体这样有节奏的进行能够将手脚上面的经络都调动起来，促进期初额在体内的运行，达到通经络、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的，最终缓解尿频状况。
1、尽量穿纯棉内裤，避免穿尼龙、莱卡等特殊面料。
2、别穿紧身裤或丁字裤，以舒适宽松为主。
3、不要有垫护垫的习惯，勤换洗内裤，开水烫洗，并在阳光下晒干。
4、不要用刺激性洗液清洗外阴，单纯用清水就好。
5、不要用喷洒清洗外阴，用手就好。
6、不要做阴道内冲洗，选用白色无任何染料的厕纸。
7、晚上少喝水，临睡前1—2小时内不要喝水。
8、避免仰卧位，多采取侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫，预防肾盂、输尿管因积存尿液而感染。
