蛙泳的主要动力，来自于划水的动作。它可以产生很大的推进力，特别是现代蛙泳，充分强调了划水的作用。那么蛙泳游不快是怎么回事？蛙泳游不快是怎么回事蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都......

我们知道蹬腿是蛙泳的主要动力来源，其中又有宽蹬腿和窄蹬腿两种，下面我们来了解一下两种蹬腿方式。什么是宽蹬腿宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻，脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹腿。什么是窄蹬腿膝盖内扣,小......

打算学游泳减肥，朋友说可以先学自由泳或者蛙泳，我想请问一下自由泳和蛙泳哪个会更减肥呢？自由泳和蛙泳哪个减肥减肥效果都差不多。1、蛙泳和自由泳相比，在水中游动的阻力的确会大得多，游起来会更加费力，消耗的热量更多，因此......

蛙泳动作细节非常多，是所有泳姿中精细化难度最高的，我们知道蛙泳的主要动力来源是脚蹬水，如何能够高效的蹬水是提升蛙泳水平的关键。双腿向后伸展两腿保持向后伸展状态，在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收，为下面的......

蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。那么蛙泳练的哪些部位肌肉？蛙泳练的哪些部位肌肉蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。任何一项游泳，都是手脚并用的。此外，蛙......

在初学蛙泳时经常遇到无法前进的情况，接下来我们就针对这个问题进行分析。撅屁股大腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻力增大了，导致游的费力还不快。脚蹬出水面蹬腿只收小腿没有收大腿，所以总是蹬出水面或者蹬空。......

游泳时最难最重要的部分，可能就是换气了。而幸运的是，蛙泳的换气方式其实还是比较简单的。这也是蛙泳比较简单易学的原因之一。但是，即使如此，很多人在蛙泳换气时头部还是抬不起来，那么这样怎么办呢？蛙泳为什么头抬不起来？蛙......

游泳是减脂瘦身最为理想的运动之一，而在游泳之中，最容易学习的就是蛙泳，因此不少人都是在进行蛙泳训练来瘦身减肥。说到瘦身减肥就不得不提到消耗的卡路里了，那么蛙泳一小时消耗的卡路里呢？蛙泳一小时消耗的卡路里蛙泳一小......

游泳无疑是锻炼身体的极好方式，它既能减脂瘦身，也可以塑造良好的身形。而在四种泳姿之中，蛙泳是最容易学习的一种，因此不少女生也一直在进行蛙泳锻炼。那么坚持蛙泳的女生的背部怎么样？蛙泳有什么锻炼效果？什么泳姿又最能锻......

蛙泳是大部分初学者最先选择的泳姿，它在四种泳姿中，最为简单易学，可以在短时间内入门。蛙泳的发力部位主要是在腿部，但是手部的动作同样是不可忽视的。没有手部的配合，那么蛙泳随时可能就会沉下去。那么蛙泳的手部动作要领......

游泳是减肥健身的好项目，而在这其中，蛙泳是最容易入门的，因此，蛙泳也是很多人最常采用的泳姿。很多人都希望通过蛙泳来减脂瘦身。那么蛙泳可以瘦哪里呢？蛙泳可以瘦哪里蛙泳可以瘦全身。减脂是个全身减脂的过程，在身体需要消......

蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿，想要游好蛙泳，蹬腿的好坏起着决定性作用，其中翻脚又是蹬腿的最核心部分，所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。岸边蹬水找感觉初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬......

学会换气能够有效帮助掌握游泳技能，那么蛙泳如何最快学会换气呢？我们一起来看看。基础条件首先，你已经可以在水里漂浮了，并且可以在不换气的情况下能自己游出几米。这时你就不怕被水呛到，自己能游也能在水里停下站起来。水......

蛙泳是四种泳姿里面最简单易学的，因此也是不少人学习游泳选择的第一个泳姿。而蛙泳中最主要的发力部位就是腿部。那么蛙泳的腿部动作要领都要哪些呢？收腿1.小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间......

最近家附近新开了游泳馆，想着报个班学着游泳顺便塑身减肥，那么游泳种类里的自由泳和蛙泳那个塑身效果好呢？自由泳和蛙泳哪个更塑形都塑形，但是塑形部位有差异。由于自由泳和蛙泳的姿势不同，发力的部位不同就使得蛙泳更锻炼......

游泳是一项有氧运动，不仅能够促进减肥而且还能强身健体，那蛙泳对乳房有些什么好处呢？蛙泳对乳房的好处蛙泳是游泳的一种姿势，在蛙泳的过程中，可以促进人体乳房的血液循环，疏通乳房的经络，从而可以有效地预防多种乳房疾病的发......

蛙泳能够在最短时间内初步掌握的泳姿，因此也是绝大部分人学习游泳的首选。但是在学习蛙泳的时候，很多人的下半身总是会往下沉。那么蛙泳下半身往下沉怎么办呢？不要过度抬起头部原因解释蛙泳出水换气时，因为害怕呛水、吸不......

蛙泳是最容易学会的泳姿，因此很多人学习游泳时，第一个选择的就是蛙泳，但是同时，蛙泳同时也是四种泳姿里面最慢的。那么蛙泳为什么游不快？怎么提高蛙泳的速度呢？蛙泳为什么游不快蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部......

现在不少人都想要去学习游泳，一般初学之时，大家都会推荐学习蛙泳，因为它最容易学习，可以让你短时间内速成。呐我们都知道游泳健身可以减肥，那么蛙泳能减肚子吗？蛙泳能减肚子吗蛙泳可以减肚子。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长......

蛙泳上手非常简单，但到了后期许多朋友抱怨速度无法更快，遇到瓶颈，下面就给大家聊聊蛙泳提速的技巧。手臂技巧上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要......