看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条!一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手......

尽管人们常说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实事实并非如此。除了少部分人因为先天遗传因素肥胖外，大部分人主要是由于后天因素导致肥胖，而饮食与之最为密切的因素。事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来。接下来我们一起来......

春季减肥食谱有哪些?进入春季，减肥就成了热门的话题，因为春季气温渐渐升高，脱去了厚重的棉服，才发现身上多了几层肥肉，让人特别苦恼，该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?春季如何减肥呢?其实春季减肥最有效的方法莫过于饮食了，在饮......

立冬节气到来，预示冬季的开始，冬季适宜进补，可以帮助女性打好健康基础，减少疾病的发病率，更会避免发胖哦。看，此时的饮食重要吧!闲话少说，今天就给大家推出可以吃出健康苗条的十大美味食物。一、咖喱由于天气转冷，很多怕冷的......

俗话说：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。说的就是倒三角形减肥方法：三餐分量采倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。这样的减肥方法不仅能够快速有效减肥，而且还可以保持不反弹，是追求健康或想要减重的基......

现在减肥已经成为了人们的热点话题之一了，减肥越来越成为每一个人的需求，但是你知道吗，减肥的途径不一定是节食，吃减肥药也会对身体造成很多伤害，那么有没有健康又轻松的减肥方法呢?减肥从饮食下手是最好不过了。那么减肥......

哪种减肥方法好？市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。中国养生网小编为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三......

夏季吃什么食物减肥？肥胖是困恼很多人的，对于怎么减肥爱美朋友是最热爱于听的，那么夏季吃什么减肥呢？夏季吃什么菜能减肥？燕麦燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤......

【辣妈心如食谱大公开】日前林心如为好友站台时，展现出纤瘦的身材，完全不像是刚生完孩子。当被问到是如何瘦身的时候，林心如表示没有认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公开了一......

最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢?很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。无氧间歇运动的减肥原理简单的说就是提......

白领“坏习惯”更健康“高抬贵腿”让你更苗条一、自言自语减压力在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉......

美女的定义是不仅要脸蛋长得清新脱俗，身材也要婀娜苗条，美貌化化妆也就可以弥补,而身材就必须要纤瘦才能给人美的感觉。一项调查显示：70%的男人都喜欢找瘦女人做情人，因为在这个以瘦为美的社会里，有一个苗条漂亮的女友，可以......

许多减肥的人往往都会选择吃沙拉来帮助自己减肥，沙拉热量低，又美味十足，是减肥的首选美食之一，那么我们如何做出营养有效的减肥沙拉呢?下面给大家介绍自制营养美味的减肥沙拉，供大家参考。酸奶水果捞材料：酸奶一盒、水果可......

燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进......

2012年因在《北京爱情故事》中爽朗率性的夏姑娘林夏一角而人气高涨。随后，主演杨树鹏指导的电影《匹夫》受到更多关注。为了能够以最好的状态遇到自己生命中的另一半，张歆艺一直对自己的身材很在意，特别是30岁这个年纪。......

早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个早餐食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐应该吃什么吧。健康减肥早餐原则：一、优质蛋白质鸡蛋、酸奶......

近日，邓超孙俪携儿女现身上海虹桥机场，一家四口幸福美满，孙俪已经是两个孩子的妈，可是身材保持的非常好，S型身材羡煞旁人，那么她产后是如何减肥成功的呢?一起来看孙俪的产后减肥秘籍吧!产后塑身不等于节食军人出身的孙俪的......

方便面是被誉为世界上最伟大的发明之一，许多人都喜欢吃方便面，但是，又害怕方便面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计，今天，就一起来看看怎么吃方便面能吃出苗条。一袋方便面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和以红烧......

在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按时吃不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。只吃低......

大学生活总是充满着朝气与活力，学校里的女孩子显然是一道靓丽的风景线，所以她们更加关注自己的外在形象。可是那些恼人的脂肪可害苦了一些胖MM们。大部分女生为瘦身付出N多努力，而效果却甚微，资深体重管理咨询师金山认为，......