我们知道，做俯卧撑的时候，有宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别，他们能侧重锻炼不同的肌肉群。同样的，引体向上也有宽距和窄距之分。那么引体向上宽距和窄距的区别有哪些呢？他们之间哪个比较好呢？什么是引体向上的宽距和窄距宽距......

引体向上这种运动方式，最早出现在考试中，而现在越来越多的健身人士，加入到了引体向上这种能锻炼肌肉的队伍中。那么做引体向上可以练腹肌吗？做引体向上可以练腹肌吗引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌......

每个男生都想拥有八块完美的腹肌，因此他们需要寻找一项能够锻炼到腹肌的运动，那引体向上可以帮助他们练腹肌吗？引体向上可以练腹肌吗引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小......

颈椎病一直是困扰人们许久的疾病，一旦患上，则是痛苦不已。在颈椎病的治疗中，运动一直是颇为有效而安全的疗法。很多人听说，治颈椎病可以做引体向上，因此都纷纷将引体向上加入了日常运动项目之中。那么这是真的吗？引体向上能......

引体向上是一个简单但锻炼效果非常强的运动，他能帮你锻炼出强壮有力的背部和手臂。但是很多人尝试做引体向上，却因为一开始体重过重，力量不足等原因导致无法完成。那么有什么方法可以帮助做好引体向上呢？这时候就需要用引......

减肥是不管女人还是男人都比较关注的话题，而运动减肥是比较健康的减肥方式。引体向上作为常见的锻炼项目，是否会具有减肥的效果呢？练引体向上可以减肥吗？练引体向上可以减肥吗练引体向上有一定的减肥效果。对于体重超常的......

负重练习在很多训练中都非常常见，在引体向上中，为了得到一定的锻炼目的，也需要进行负重练习。那么进行负重引体多少合适呢？我们又是为什么需要进行负重呢？为什么引体向上要负重肌肉的增长会提高身体的基础代谢，增加能量消耗......

我们常常看到，一些人在经过一段时间的引体向上练习后，往往会选择身挂重物进行负重练习。那么这样做有什么好处吗？负重引体向上的好处有哪些呢？负重引体向上的好处肌肉是用进废退的，当运动能力足以很轻松的做很多个引体向上......

我们知道俯卧撑这样的运动是对抗身体阻力的运动，它的强度和我们的体重有着密不可分的关系。那么引体向上是不是也是一样的呢？引体向上和体重有关吗？引体向上做不上去是体重导致的吗？引体向上和体重有关吗引体向上和体重有......

引体向上是我们非常熟悉的运动，从小到大，从不离我们的生活。很多人以为，引体向上是就是依靠手臂力量将身体拉起，但有些人平时反手做引体向上能做十几个，到了训练考试要求正手的时候，反而两个都做不了，这是为什么呢？引体向上正......

引体向上是一种极好的锻炼上肢力量的方法，并且很容易上手，不只有运动员才能做，每个人都能够从中获益。下面介绍如何练引体向上最为有效，掌心向外握紧横杆当你以这种姿势引体向上的时候，你的肱二头肌和背阔肌会得到很好地锻......

做完引体向上胸口疼可能是生理因素，也有可能是外伤、高血压等原因引起的。具体分析如下：一、生理因素如果运动的时间比较长，胸口部位的肌肉用力过度，会导致局部乳酸堆积，出现酸痛的症状，这属于正常现象，在休息后会缓解。二、......

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康和外形。而引起向上不仅方法简单，还能有效地锻炼身体，是很受大众，尤其是男性朋友的喜爱。那一个引体向上消耗的能量有多少？引体向上做多少个好呢？一个引体向......

做完引体向上后脑勺疼可能与肌肉牵拉、血管神经性头痛、偏头痛等原因有关，可通过日常护理、药物干预等方式进行治疗。具体分析如下：1、肌肉牵拉做引体向上时，颈部和上背部的肌肉需要用力收缩和伸展，如果肌肉未能充分准备......

男生大多比较喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程也不复杂。但是有些人在练完引体向上之后，出现手臂疼痛的情况。下面就给大家介绍一下做引体向上为什么会手臂疼，引体向上手臂疼是什么原因？手臂肌......

引体向上是一个很锻炼手臂肌肉的运动项目，我们平常在家里可以怎么练习引体向上呢？引体向上需要天天练吗？让我们一起来看一下。怎么在家里练引体向上买简易健身器材可以自己购买一个引体向上器材，例如室内门框单杠、多功能......

引体向上是一种常见的运动方式，能够在一定程度上促进局部血液循环，而引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗？颈椎病引体向上还是俯卧撑呢？以下为你解答。引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗颈椎对于颈椎疾病患者来说，适当的......

现在的人们越来越注重身体健康，所以参加运动的人也越来越多。当然，我们运动的目的是为了让身体更好，但是在运动的过程中，往往也有伤害身体的事情发生，引体向上也难逃其中。有些人在做引体向上的时候，会发现有脖子拉伤的情况......

在做引体向上时，很多人都会关注手怎么握，背部怎么收紧，腰部怎么保持紧绷。但是却很少有人注意腿要怎么放。其实腿部的动作在引体向上中，也是十分重要的。如果腿部动作不对，那么训练效果可能会降低很多，也更加不容易进行。一......

无论是什么运动，往往都会有一个瓶颈期，在这个阶段里，按照平常的训练，运动能力总是升不上去，引体向上也是如此。很多练习引体向上的人士表示，自己在练习了一段时间以后，最多也只能一定个数，再也突破不了了。那么做引体向上如何......