瘦身是现在的热门话题,无论男性还是女性,现在对身体素质的要求以及体型的保持是越来越看重。大多数要瘦身的人,特别是女人,都有这样的困惑,那就是该瘦的地方没瘦,不该瘦的地方总掉肉,比如说胸部。今天推荐的3个零基础......

作为初学者真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗？瑜伽初学者注意事项六个误区误区1我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。真相除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能......

辅具有助于减少入门者的恐惧心理，增强他们的自信心。如果他们缺乏自信或者感到害怕，轻易放弃了瑜伽，这是没有意义的。但是采用辅具最终的目的，是为了不再使用它们。这才是辅具真正的意义，才是辅具真正的智慧。在家庭习练中......

练习瑜伽不但可以减压，缓解疲劳，对我们的身体健康也是有意义的，可以起到很好的养生保健效果，那么做瑜伽可以促进身体排毒吗?做瑜伽可以促进身体排毒吗做瑜伽可以促进身体排毒。瑜伽是一种很有系统的运动,可以将压力施加在......

瑜伽是现在很多人爱好的一种健身运动，经常的练习瑜伽，对于身体健康的好处是很多的，那么练瑜伽可以改善便秘吗?练瑜伽可以改善便秘吗便秘多是由于气血流通不畅，肠胃蠕动不佳而造成的。长期久坐或缺乏运动的人，往往容易便秘......

瑜伽是一种身心结合的运动，可以减肥瘦身塑性，让我们更有气质，还能调节心情，陶冶情操，有一种心灵上的洗涤，现在的很多人都是生活不规律、经常熬夜，生气烦闷等也是经常的事儿，所以都会引起内分泌失调，月经不调，这也是可以通过练习......

体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧!蝴蝶式有一个好听的名字，对于初......

练瑜伽不仅能够帮助放松身心，缓解压力，塑形养生，还能够帮助美容养颜。那么哪些瑜伽体式能够有效美容呢？瑜伽祛痘体式瑜伽祛痘原因：压力会让肌肤新陈代谢变慢，皮肤细胞容易堆积废物，毒素、油脂等堆积形成痘痘，而瑜伽能够缓解压......

磨豆式两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。猫式半身坐在膝盖上，然后......

美丽不分季节！给你们找了一套动作，专门练腰!就算练不出马甲线，小蛮腰也指日可待啦!废话少说，就是这么直接了当!瘦腰的瑜伽体式动作1先侧躺在瑜伽垫，用手支撑，用一只手撑地，保持平衡，另外一只放在头下，然后保持腰部触碰地面，头和......

痛经，月经不调是不少女性朋友的困扰，经期通过适当的瑜伽练习，可以按摩腹腔器官，促进骨盆区域血液循环，改善经期不适的问题，那么经期做什么瑜伽体式呢?束角式练习改善月经不调练习束角式瑜伽能有效保养卵巢，使卵巢发挥正常功......

人民网广州12月4日电(田伟文燕媚)本网今日从广州市民政局了解到，目前，广州市已建立了包括资助参加医疗保险、基本门诊、门特、门慢和住院、重大疾病、商业保险医疗救助、慈善医疗救助、临时医疗救助、专项医疗救助等7项......

风吹树式在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式，本来就是违反人体结构的运动方法，在“达到身体的极限”的要求下，勉强用力，必定会损伤脊柱。三角式......

肩颈僵硬是办公人群现在最难以忍受的。疼痛严重，导致颈部肿胀厉害的，对于办公人群来说，长期久坐最容易出现颈椎腰椎酸痛问题，然而这种病状又不是短期能解决的。唯独只能靠日常的运动，和按摩，才能缓解酸痛。好好练习以下体式......

瘦背、瘦腰、瘦臀，瘦大腿，体式虽不完美，但内心却很完整。承认体式的不完美，心灵才自由。纤体瘦身瑜伽体式①背部背部容易堆积脂肪，变成“虎背”，背部也最不容易减掉脂肪，瑜伽中许多体式都是针对背部，不仅能缓解背部酸痛，消除背......

风吹树式在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式，本来就是违反人体结构的运动方法，在“达到身体的极限”的要求下，勉强用力，必定会损伤脊柱。三角式......

阴瑜伽的动作都不难，如蝴蝶式、劈腿前趴式，很多人都可以学习，所以，阴瑜伽的学习者很多。那么例假能做阴瑜伽吗？例假能做阴瑜伽吗经期可以练阴瑜伽。在生理期中,许多阳瑜伽的动作是不可以练习的,但是阴瑜伽的绝大部分体式都......

拥有红润细腻，有弹性的肌肤，是所有MM都梦寐以求的，但色斑，痘痘，皱纹，肌肤暗沉的现象却总是让人苦恼不已，怎样才能拯救问题肌肤?练瑜伽可以美容吗?练瑜伽可以美容吗可以。瑜伽的每一个动作都是由内向外推展的，因此瑜伽除了能帮......

双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动，在家就可以体验双修的感觉，那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作，又有什么好处呢?下面小编为您介绍14种双人瑜伽体式大全，有兴趣的看看吧。1、蛇式男人俯卧在垫子上，双手放在......

女性在来月经的时候，适度的做运动，其实对缓解经期不适是有好处的，那么练瑜伽能缓解痛经吗?练瑜伽能缓解痛经吗练瑜伽能缓解痛经。练习特定的瑜伽动作，配合正确的呼吸方式，能使肌肉放松，调节内分泌，促进身体新陈代谢，促进荷尔......