冷饮：食用当有度容易损阳气冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，食用应当有度，切不可贪图一时痛快而进食过量。以下七类人群则要特别注意，最好别吃或少吃冷饮。1、阳虚体质。阳虚体质是指阳......

冬季是进补的最佳时间，身体的吸收功能非常好，所以补肾功效也会很明显。冬天是补肾最为关键时刻，也是最好的时间，但生活中补肾的方法有很多种，那种方法是最好最有效的呢?事实证明补肾最好从饮食下手，可以使其效果达到最好，日......

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰，为干支历卯月的起始;卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。在......

夏季养阳气拍打法夏季养阳要突出“动静结合”的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的......

我们一般认为夏季时阳盛阴虚的时候，这个时候，需要防止体内阳气过旺，同时，还要注意补充阴气，达到我们体内阴阳调和的目的。但其实不然，我们在夏天也会出现阳气衰弱的情况，反而需要适当补阳。为什么夏天还要养阳?一般来说，夏天......

立春是二十四节气之一，气温开始慢慢回升，此时进行适当的食补，可以补足人体阳气，有助养生保健。那么，立春吃什么养生呢?下面分享四款春季养生食谱，日常食材、制作简单，食疗养生让身体顺应天时。●葛根粥制作原料：葛根15—......

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗?对我们有什么作用呢?我们为什么要补充阳气呢？什么是阳气，何为气?气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，......

每年三伏天的时候是很适合进行养生的，晒后背可以帮助人体补充阳气，具有一定养生作用，那晒背后多久可以洗澡？晒后背补阳气几天见效？晒背后多久可以洗澡建议2-3小时后再洗。晒后背就是在三伏天的时候避开中午去晒后背，一般晒......

春季是万物萌发的季节，但是人在春季就并不如此了。春天人体的代谢旺盛，保证身体健康应适当的补充阳气，在饮食方面应该选择有利于升发阳气、清淡可口的食物。那么，春天补阳气吃什么好呢？一起来看看吧！春天补阳气吃什么好1、......

天下第一补原来指的是这件事能眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”......

一日三餐的热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容......

在每年的三伏天都有“晒后背”的习俗，听说在这段时间内晒背的话可以起到多种保健效果，那晒后背是穿衣服好还是光着好呢？晒后背是穿衣服好还是光着好光着效果会更好一些。一般来说，光着身子，让太阳光直射在后背处起到的效果......

最近几天的天气特别好，每天一大早就出太阳，很多人都跑去晒后背了，那晒后背到底有些什么好处呢？活血化瘀太阳具有一定的热量，可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以当晒完后背之后人体会感觉到全身发热，并且会微微的......

春季补阳吃什么?春季万物复苏，生机盎然，人体的肝阳志气逐渐上升，阴血会相对不足，所以春季养生要注意补气补阳，而补阳从饮食下手是不错的选择，今天小编就为大家推荐九大常见食物，帮你补足阳气，一起来看看吧。芹菜汁[原料]鲜芹......

2017年11月23日是二十四节气中的小雪，古籍《群芳谱》谈到：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。此时虽大地开始降雪，但雪量不大。冬之气，藏之气，小雪到了，如何“养藏”阳气呢?合理起居——早睡晚起冬三月的起居应该是“早......

很多人夏天贪凉，穿得凉爽，进屋之后又吹空调，很容易让大椎穴受寒，大椎穴受寒，很容易引起头痛、嗓子痛、打喷嚏等症状。其实大椎穴是人体的一个重要阀门。它是督脉上的穴位，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会......

现代人的生活越来越好，吃的食物也越来越丰富，许多人在吃上面图新鲜、味感好，逞一时口腹之欲，或者在饮食方法上一点也不注意，饮食不当，全然不顾它们带来的一些负面影响，所以一定要引起警惕了，否则，就会造成自身阳气的损伤。许多......

阳气不足，这是怎么回事，为什么会出现这样的情况呢，生活中，我们对身体的保养还是得多用心了，很多女性一到冬天就怕冷，而且很容易生病，这是阳气不足的表现，那么，女性阳气不足吃什么呢?一起来了解一下吧。女性阳气不足吃什么黑米......

秋意渐浓，人体阳气收敛，在滋阴养肺的同时，别忘了现在也是养背的好时机。之所以要养背，因为中医认为“背为阳，腹为阴”，只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，产生源源不断的能量。趁寒冬凛冽还没到，养好背，就相当于给身体准......

春季营养快餐春季吃一些当季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛......