一年一度的春节就要到了，每个人都希望自己在春节的时候能够漂漂亮亮地见亲朋好友，可是春节美食横行，给减肥瘦身带来很大的负面诱惑。那么，春节前瘦身该怎么办?下面小编给大家介绍四大高效减肥法，必让你美美地过新年。一、......

爱美是女人的天性，女人对自己的身材要求是很严格的，很多女性更是把减肥当做每天必做的事情，只不过多数人虽然尝试了各种知道的减肥方式，但是减肥效果都并不理想。那么如何减肥最有效呢?小编为了帮助大家更好的减肥，特地收......

饮食减肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能轻松瘦身，何乐而不为呢?那么你知道吃什么能有效减肥吗?吃什么最快速有效减肥吗?魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的排毒瘦身效果，如果把它们加入到你的烹饪计划中，那一定是......

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早餐热......

5款茶瘦身去水肿薏米绿茶薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。荷叶绿......

大家知道吗，在睡前想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的睡前瑜伽十分钟修身法，只要两式，效果非常不错，下面小编就教大家如何练习睡前瑜伽，一起来看看。一、开髋动作开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮......

现在天气干燥，加上空气污染大，减肥的人都减少室外运动量，那么该如何执行减肥任务呢?不妨从饮食下手，下面小编为大家介绍居家可以自制下面7款减肥食谱，有助于清肺排毒，一起来看看吧。一、润肺去燥——罗汉果百合鸡......

牛油果的营养价值牛油果很特别，口感上几乎无法比作水果，因为它绿色的果肉不仅没有什么水分，一点也不甜。吃不习惯的朋友甚至会觉得很难吃，但这丝毫不会损害牛油果“超级健康”正面形象。那么，就让我们来探究下这“高冷“外......

饮食减肥是最健康的一种减肥方法，那么减肥吃什么好呢?白菜是不错的选择，白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人......

春季减肥的时候尤其适合喝点瘦身汤。喝汤对身体好是毋庸置疑的，汤水还能滋润皮肤，那么瘦身汤的功效也不用多说了吧!今天小编就来为你推荐几款款美味的瘦身汤减肥食谱，制作方法都很简单，而且食材在市场或超市就能买到，轻轻......

清晨每天早上起来先喝一杯白开水再和一杯蜂蜜水，如果你便秘严重的话，蜂蜜水可以用淡盐水代替，半小时后喝一杯200毫升左右的酸奶，然后接着吃早餐就可以了，早餐吃全麦类型的比较好，比如全麦面包或是燕麦粥之类的，酸奶也尽量买......

春节期间大吃大喝，饮食又多又杂，各种于和肉类。这样最容易导致消化不良和便秘，而想要排毒减肥的朋友们，不放试试下面8款中药减肥茶，帮助你在春节大吃大喝的同时还能排毒清肠，又有利于瘦身。春节喝什么茶排毒清肠又瘦身一、......

春季不减肥，夏季徒伤悲。又到一年春季减肥进行时，美眉们为了能在炎热的夏天能穿着清凉的美裙展现优美的身材，开始纷纷加入减肥的战队，美眉们都在寻找最有效简单的减肥方法。那么如何减肥最快呢?下面小编告诉你一些减肥穴......

瑜伽在世界上已经是个热门的运动了，各式各样的瑜伽练习方法，让你目不接暇，然而有一种瑜伽很少有人能够去练习，这就是水中瑜伽，可能因为场地的限制吧，但是水中瑜伽的好处很多，今天小编就要推荐7式水中瑜伽练习方法，让你体态轻......

饮食可以帮助我们美容瘦身，一款好的瘦身汤不仅能帮你减脂瘦身，还能让自己的皮肤变得水灵，这种好处何乐而不为呢？如果你想要迷人的身材和水灵的皮覅，那么就跟着小编一起学习下瘦身汤到底怎么做，简单又实用的减肥方法，可以瘦身......

一、找到自己的恶习，去克服它减肥初始，先分析自己发胖的主要原因，是太懒，太喜欢吃肉，垃圾食品，嗜甜过度？…分析到自己主要的问题，先一个个去克服它，如先戒掉夜宵，减少碳酸饮料，少吃点垃圾食品，当你的恶习被一个个克服后，体重应该已......

这样饮食可降低体脂率少食多餐避免身体脂肪在于新陈代谢，尤其是在你减到最后5-10磅（2.3-4.5kg）的时候。为了保证新陈代谢，你需要不断地吃。一般的减肥饮食总要求我们，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段，为了避......

一天之计在于晨。早晨养生对我们特别重要，早晨更是不能缺少的，但是很多人为了减肥而不吃早餐，以为这样能减肥，其实这是大错特错了，不吃早餐不仅伤胃，而且会越来越胖，所以大家可要警惕了。其实选对早餐还可以帮助你有效减肥，今......

炎热的夏季是美眉们最需要减肥的季节，也是减肥的最佳季节。那么如何减肥最有效呢?夏天减肥一定要选对方法，比如凉爽的瘦身饮品绝对是夏季最好的瘦身法宝。不仅喝起来美味，并且减肥效果那是非常好的。下面小编就给大家推......

1.芭乐（番石榴）属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。2.番茄果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和......