口臭就是人们口中散发出来的令人厌烦的气味，而且也会让与之交谈的人感觉到尴尬，也常常让人感觉到非常自卑。但是因为自己已经习惯了自己的口气，可能不那么容易察觉。我们可以通过自己检测有没有口臭，也可以利用棉签检查，当然如果关系比较熟的朋友或者亲人愿意，也可以找他们帮忙。
口臭不仅仅会让自己感觉到特别烦恼，也常常会让别人敬而远之，有口臭的人往往都很自卑，不敢与人交流。所以自己判断有没有口臭就很重要，这样可以及时解决，以免尴尬的发生。那么，我们要怎么判断自己有没有口臭呢?今天就要来和大家分享这方法的知识，需要的朋友可以尝试一下下面的方法。
第一、自己判断
由于嗅觉的适应性，通常情况下我们自己并不能容易地发现自己有没有口臭，那么怎么做才能自己判断有没有口臭存在呢?我们可以这样做：先洗干净自己的手背，然后用自己的舌头舔一下手背，等留在手背上的口水干掉，就可以自己判断有没有口臭存在了。这个是比较简单随意的方法，自己就可以做。
另外，除了舔手背，我们也可以用双手包住自己的口鼻，然后用力呼出一口气，马上闻手中的气味，也可以判断有没有口臭。
第二、用棉签
如果不喜欢第一种方法，我们也可以用第二个方法。准备好一条纱布或者是棉签，将其放入嘴巴内，然后用力在舌尖和牙床上翻滚搅动，然后取出闻一闻。一般情况下，存在口臭的话都是可以闻出来的，如果有明显臭味的话，就可以判断自己存在口臭。
第三、请朋友或者亲人帮忙
如果说自己的嗅觉不是特别灵敏的话，我们也可以请自己熟悉的朋友或者是家人来帮助，让朋友或者亲人接近自己的嘴巴，自己用力呼出一口气，然后让他们根据气味来判断自己有没有口臭。
对于正常的人的口腔呼出的气体是清爽的，如果自己无法判断自己有没有口臭的话，我们可以根据上诉方法进行判断：舔一下后背，用棉签或者是纱布，也可以请朋友或者家人帮助。如果存在口臭的话，就说明自己口腔存在问题，及时解决。
