平时保养肾脏的方法有哪些?肾脏是人体的重要器官之一，它的功能基本的有生成尿液，以排除体内毒素、新陈代谢物等等。保护好肾脏是很重要的，一旦肾脏出现问题或病变，那我们的身体也将面临疾病的威胁。那么到底该如何保护我们的肾脏，肾脏不好又会有哪些表现呢?
平时保养肾脏的方法有哪些?
1、肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
2、喝完水就会产生尿液，有尿时就要及时排出，也是养肾的的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。
4、老话说的好：是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素才有利于肾。
5、按摩腰部，如同。用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。
6、合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体的养护。适量均衡就是关键。比如：
