对很多人来说，生孩子是一件顺其天然的作业，但对于不孕不育患者而言，有一个属于自己的孩子真的难上加难，当女人决定做试管婴儿时，往往是经过一段时间天然受孕的失败，这时候她们的心思状况比较敏感、软弱，难免发生焦虑的心境，而这种焦虑心境，却是做试管的大忌。
今天我们来讲讲,在试管进程中该怎样调理自己的心思，然后进步成功率的问题。
做试管怎么缓解焦虑心境？
运用健康安全的宣泄办法
当女人心境过于焦虑时，能够找一个健康安全的办法去宣泄，去转移注意力。例如，能够开展自己的兴趣爱好，经过画画，插花等办法来涣散注意力。
多与家人交流沟通
生育是夫妻双方的责任与作业，老公应多了解、爱护，多容纳、关心妻子，尽力为她营建一个和谐愉快的氛围，有助于妻子缓解焦虑。一起女人朋友也能够和有相同阅历的不孕不育患者聊天，相互鼓励，添加互相的决心。
相信医师
挑选国家同意的、有试管婴儿资质的生殖中心就医，挑选专业性强、经验丰富的生殖医师亲诊，协助你更有针对性地处理生育问题，医治进程中，增强对医师们的信赖，更有利于舒缓心境。
继续上班
假如不是特别繁忙紧张的作业，主张我们在承受试管婴儿医治的进程中继续坚持一定的作业状况，充实自己的日子，涣散注意力，一旦停止作业，备孕、怀孕会成为日子中仅有的方针和重心，反而让自己过度重视和紧张。
杰出的饮食和习惯
饮食的调理也能够缓解焦虑。怀孕前后饮食都应该以清淡和营养为主，能够多吃蔬果、补充维生素，一起要少吃高盐、高糖、高脂的食物。
学会接受自己
在试管婴儿医治进程中，心境会随着医治情况跌宕起伏，有时看到别人家心爱的宝宝或看到其他孕妇会分外的仰慕，这些都是正常的心思心境，不要自责。
寻求心思引导
假如心思焦虑已经到了十分严峻的程度，主张寻求专业人士做心思引导。别的，日常多听一些舒缓的音乐，看看喜剧电影，把不愉快的作业向好友倾诉，这些办法都能够缓解试管妈妈的焦虑感噢。
适应天然、既来之则安之。承受及面对症状，不把其视为特别问题，以平常心对待。一方面要对自己的症状和心境天然承受，另一方面靠自身尽力带着症状，去做自己应该做的事。
做该做的，是为所当为。“与其想，不如做”。对心境既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的方针去举动，去做自己应该做的作业。在我们不孕不育医治中，要重进程，重举动，而不要天天想着不符合天然规律的完美结局。
